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형님들 어깨 조심하세요 ㅜ 4
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아 진짜 어깨 아프니까 할 수 있는 운동이 하체랑 복근밖에 없습니다 옷도 잘 못벗어요
나이 좀 먹고 운동하시는거면 어깨 조금이라도 아프면 멈추고 피티 받던지해서 몸 자세 교정받고 하세요 ㅜ ㅜ
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진짜 전문가...유튜버로 치면 뭉트니스나 아찌의운동티비 정도 되는 트레이너 아니면.. 어깨는 자기가 컨디션 조절에 유의하는 수 밖에 없죠. 조금이라도 이상하면 풀릴 때 까지 스트레칭하고 그래도 안되면 쉬고. 그래도 다치면 할 수 없고.
팔꿈치도 그렇죠. |
밝은
