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8월 7일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 2 2023-08-07 19:14   조회 : 273

rest pause(휴식정지)
 
악력기 60kg 12+11=23분

유산소 30분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 56초(-9) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 17초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 2초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸6회(-1) 수행)
 
오늘도 푸쉬업 자세 안 좋았습니다.. 녹화 태블릿 밝기가 어둡길래 뭔가 했는데 배터리가 다 됐어요.. 스탠딩 카프레이즈 녹화 실패...
어깨상태가 좀 안 좋은듯 합니다.
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

고생하셨습니다.

어깨 안 좋으시면 딥스도 신경 많이 쓰셔야겠네요.

저는 딥스 손대기가 별로 ㅋㅋㅋ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
어릴 때 허세 가득찬 평행봉 딥스로 왼쪽 어깨 박살을 내놨죠 ㅎㅎㅎ 한동안 괜찮더니 요즘 작은 통증이 느껴져서 신경쓰이는군요~
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