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흔한 38세 아재의 몸..(상탈주의) 9
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18년도만 해도 176/ 90kg 육박했습니다.
암것도 모르고 그냥 헬스가서 운동하다가 열심히 한건 올해 초 헬스장 옮기면서 부터네요. 주4회 헬스장 가고 실외 달리기 주2~3회 하려고 노력중, 얼마전에 자전거 사서 간간히 타고 있습니다. 애플워치 기준 움직이기 평균 7~800칼로리 나오고요.
8월1일자 기준 체중 73, 골격근량 36.1, 체지방률 13.1% 나오네요.
하는거 대비 가슴이 너무 안나와서 피티 받아보고 싶은 맘이 있습니다ㅜㅜ 운동하자마자 찍은건 아니고..좀전에 찍었습니다.
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yanggoon86