포럼 > 건강/헬스 ▼▲

• 건강/헬스
• 영양제포럼
• 당뇨포럼
• 탈모포럼

> 분류

▼▲

• 일반
• 질문
• 운동일지
• 헬스
• 건강
• 다이어트

8월 10일 밀기, 카프레이즈 ²

황금마루

북마크 주소복사 공유하기

1 2023-08-10 20:03   조회 : 221

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 60kg 10+11=21분

유산소 30분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 51초(-5) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 17초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 4초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸7회(+1) 수행)

 

푸쉬업 컨디션 좋았습니다. 컨디션 왔다 갔다 하니 종잡을 수가 없습니다.

카프레이즈 두 종목은 오차 0.5초범위내 수행시간이 저번 운동때랑 같습니다.  뭔가 신기방기..

태풍까지 피해없이 지나가니 기분이 더 상쾌 합니다! 근데 8월 10일에 이렇게 시원한 적이 있었나요?

1 추천하기 다른의견 0

|

공유하기

이메일 카카오톡 라인 밴드

X(트위터) 페이스북

주소복사하기

2

다른의견을 사용할 경우 게시글 작성자와 다른의견 사용한 회원님 모두 -1-2-3점을 받게됩니다.

ㆍ다른의견을 주시면 취소가 불가능합니다.
ㆍ체크하면 해당회원을 악플러로 신고 할 수 있습니다. ( 신고 : ) 다른의견을 주시겠습니까??

확인 취소

• 차단을 하면 마이페이지 > 회원차단리스트에 해당회원이 추가됩니다.
• ㆍ누적된 차단이 많은 회원은 검토 후 악플러로 등록됩니다.

해당회원을 차단하시겠습니까?

예아니오

바이러스균 0 1

선풍기 안 틀고 자는 게 좋군요 ㅎㅎㅎ 고생하셨어요. 푸쉬업 컨디션도 좋으셨다니 굿입니다.

2023-08-10 22:53 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

가을인가 봅니다. 태풍이 조용히 더위까지 몰고 가니 좋은 녀석이었을까요~

2023-08-11 08:35 | 덧글

1. 댓글주소복사

레벨9는 코멘트를 작성한 후 30초가 경과해야
새 코멘트를 작성할 수 있습니다.

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.

• 추가적으로 짤방갤러리에 저장하시겠습니까?
• NOYES