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체중 조절을 위해서 점심도 최대한 간단히 먹고
저녁 운동 끝나고 먹거든요?
전에 먹고 운동하면 소화안된 상태라 러닝할 때 힘드니깐
배고파 뒤질거 같은데 쇳덩이 어떻게 드나요?
힘이 안날거 같은데ㅜㅠ
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최소 운동 2시간전에 먹는게 좋습니다!
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