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어깨 넓히는 운동 배우려면 헬스가 좋나요? 17
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어깨 넓히는 운동 코칭을 받고 싶습니다.
어깨가 넘 작아서 ㅋㅋㅋ 자존감이 롤러코스터 타구 내려가네요.
다시 올라가고 싶어서 배우려는데 헬스에서 개인 PT받으면 좀 괜찮을까요?
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수달84
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헬스 좋아요..수영도 좋구요. 저도 어좁이에 큰머리였는데요..ㅎ 지금은 살찌우고 웨이트 운동에 수영해서 옷을 105 입어요.. 원랜 90,95 입었구요. |
피츠버그스틸러스
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| 사레레같은 경우보다 숄더프레스나 풀업이 더 좋겠지만..자세교정도 중요합니다. 거북목에 말린 어깨인 경우가 태반이라 스트레칭과 강화 운동 둘 다 해줘야 함..PT를 받으실 꺼면 물리치료사 경력이 있는 분들에게 받거나 유튜브도 나쁘지 않습니다. |
1000lb
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저는 100에서 110 만드는데 10년 걸린듯요 ㅋㅋ 수영은 잘 못하고 쇠질 좋아합니다. 어깨 키운다고 어깨만 하는 사람들 있는데 사실 어깨의 완성은 등입니다 |
수달84
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@닉넴짓기어렵다잉 네..저도 오래걸렸어요 하체는 자전거타서 굵은편이였는데 상체는 어좁이에 팔도 가늘...군대에서 잠깐 굵어졌다가 제대후 원복.. 그래도 어느정도까진 금방되구요..그 이상이 어려워요..수영하면 밸런스는 좋아집니다. |
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