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#127 일요100분주
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호네키키
3 2023-08-13 20:32
조회 : 240
9B25BB2A-2B4D-456D-A2E5-2D26EC690A77.jpeg (491.3 KB)B6207EC9-F30E-4726-BDB7-1F1C6EB29F4B.jpeg (105 KB) More files(2)...
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파워링크등록안내
금요일에 장선생님께
항복하고 ...
어제 1시간 반정도 걷고
때우고
오늘 재정비 후 나가보았습니다
16:30분 집에서 보니 구름 좀
있길래 괜찮겠지하고 나섰는데
힘들어 죽는줄 알았습니다
심박도 높고 다리도 무겁고
약병에 100미리의 물때문에
안 퍼질수 있.....
업힐구간에서 업힐자세로
다다다다 올라가니 다리도 털리고
힘들지만 기분이 왜 좋죠 ㅋㅋ!??
변탠가 ...
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제피로스m
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저는 오늘 꾸물거리다... 더워서.. 나가기 실패했습니다 ㅋㅋ 역시 눈뜨면 나가야해 ㅠㅠ 화요일에 두탕 뛰어야겠습니다. 걷는속도가...파워워킹! |
호네키키
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둔근이 털리셔도 ㅋㅋ 할것은 하시는 뫼비님 ㅋㅋㅋㅋ
저는 뛰고오니 그뉵통에 ..... 왼쪽 발목 아킬레스쪽이 그뉵통이 (거긴 그뉵이 없죠 '??? ) 살짝..... |
뫼비우스
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@호네키키 어...발목 뒷쪽 말씀이시죠? 아무래도 근육보단 건.. 이겠죠. 저도 지난 2주정도 운동을 반쯤 쉬었던게 그쪽 문제 였습니다.
느낌이 있는 정도라면 3~4일 쉬면서 상태를 지켜보고.. 복귀 러닝때도 발목 체크를 해주시는게 좋긴합니다. 러닝 정도로 아킬레스건이 파열 되거나 하는일은 드물지만.. 충격 누적으로 건염쪽으로 가시면 관리하기 힘들어지세요. |
호네키키
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@뫼비우스 어제 뛰러 안가고 ㅋㅋㅋ 분식 먹고 놀고 오늘 8.15k 동반주 뛰러 나왔는데 발목 그느낌이 사라졌습니다 ㅋㅋㅋ 동반주 하느라 페이스도 느리게 되어 자연스럽게 리커버리 ㅋㅋㅋ
딱 좋았습니다 ^^ |
쭈웁
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뭐 잘못하셨나요?-_-;;
하루에 두번 반성하신것 마냥 칼로리를 태우셨네요 태풍 지나가도 덥다더니 진짜 덥네요
아킬레스건,장경인대,햄스,족저근막염은 우리 조심해요 한번 오면 지독한거 같습니다;;;; |
