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7월에 다이어트 9주차 글 올렸었습니다 (인바디) 4
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태어나서 처음으로 인바디 재봤습니다
헬스장 한번 안가고 홈트+식단으로 한거치곤 점수가 잘나왔네요
올해 말까지 근육량 유지or증가하면서 76~78키로 가는게 목표입니다
다이어트시작한지 100일 좀 안됐는데
비공식?? 118kg에서 85kg까지 생각보다 빡세지 않게 지나간거같습니다요 ㅎㅎ
보건소 인바디가 3개월에 한번이니 다음에 올땐 11월달...
지금보다 더 좋은 결과로 오겠습니다
저보다 저질몸인 친구놈들을 돼지라 부르게 되어 정말 기쁩니다
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[* 비회원 *]
설녹차。
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맨몸운동에 푸쉬업바랑 튜빙밴드, 빨리걷기만 했어요 ㅎㅎ 근력운동은 싸이클 정해서 하루 한두번 30분에서 한시간 사이로 시간날때 쉬는시간 거의 없이 하고있어요 빨리걷기는 4~5킬로미터를 심박수 120~130 이상 유지하려고 하면서 했구요
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