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오늘의 운동
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1000lb
2 2023-08-14 19:59
조회 : 233
1000lb
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공유하기2 2023-08-14 19:59
조회 : 233 파워링크등록안내
아침에 운동하고 지금 올리네영
빈속에 했더니 어질어질해서 슬슬 함..
힙어브덕션/어덕션 수퍼세트 5셋
레그익스텐션 8셋
프론트스쿼트 백스쿼트 각 4셋
스티프데드리프트 5셋
레그컬 5셋
카프레이즈 5셋
무게도 많이 안치고 했지만 후들후들.. 스티프 데드는 요새 잘 안하다가 넣었더니 너무 힘드네요 ㅋㅋㅋ
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바이러스균
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제가 다니는 헬스장에서 스티프 레그드 데드리프트는 그나마 여성들이 덤벨 저중량으로 한 번씩 하고 남자들은 저 빼고 하는 사람 한 번도 못 봤습니다. 고생하셨습니다. |
뫼비우스
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와~ 고생하셨습니다. 전 반대로.. 탈진할정도로 힘쓰면 속이 메쓱거리는데 공복이 아니면 진짜 올라오더라구요. 그래서 항상 공복으로만 갑니다. 가기전에 먹는건 자작 프리워크아웃이랑 운동하면서 먹어도 괜찮은건 BCAA.. 정도 더라구요. |
1000lb
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아침도 대충먹고 점심때 가서 그랬어요 ㅎㅎㅎ 저도 뱃속에 뭐 들어있으면 운동이 잘 안되더라고요 ㅎㅎㅎ 전 운동하면서 먹는건 커피 온니.. |
