밀가루 끊기 효과

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밀가루 끊기 효과 ¹⁰
행주치마
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2023-08-15 12:29 조회 : 876

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뭔 짓을 해도 빠지지않는 옆구리살땜에 일주일 전부터 커피와 함께 밀가루음식(라면, 과자, 빵 등)을 올스톱했습니다.

그간 다이어트하며 변비로 고생했는데, 밀가루 잠시 손절하며 그간 소원하던 화장실과 갑자기 화해무드로 바뀌었네요. 분명 변화가 있습니다.

몸무게가 출렁이긴 했지만 아직 살이 빠지네마네 할 시차는 아닌거 같고, 나중에 한달 정도 지나 다시 경과보고 하겠습니다.

물한잔먹고온나 0 0

대단하네요.

밀가루 끊기 정말 힘들던데요 ㅜ

2023-08-15 12:30 | 덧글 점아이콘

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행주치마 0 0

힘듭니다. 담배나 술만큼은 아닌데... 암튼 힘듭니다.

2023-08-15 12:54 | 덧글 점아이콘

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타이밍의귀재 0 0

설탕 밀가루 나쁜기름(콩기름 옥수수기름 식용유) 끊은지 한달정도 됐는데 확실히 몸이 편해여.

2023-08-15 13:02 | 덧글 점아이콘

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ligerliger 0 0

앗 포도씨유는 괜찮나요?

2023-08-16 10:59 | 덧글 점아이콘

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타이밍의귀재 0 0

포도씨유도 오메가6가 높아서 나쁜기름이에여. 퓨어올리브오일 사용하세여. 엑스트라버진 올리브오일은 발연점이 높지않아서 튀김하기엔 좀 그렇져. 간단한 계란후라이정도면 가능하지만

2023-08-16 11:10 | 덧글 점아이콘

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Viajante 0 0

듣기로는 포도씨유도 나쁜기름입니다. 카놀라유도 마찬가지 나쁜기름일거구요. 식물의 씨앗에서 만들었다고 하는 기름은 대부분 10여가지의 화학정제과정을 거쳐야 하는 기름으로 20세기전 까지 사람들이 먹던 기름이 아니라고 합니다. 식물성 기름중에 좋은기름은 아보카도유, 올리브유이고 그 외 코코넛기름도 좋다고 들었어요. 그리고 좋은기름도 무조건 엑스트라버진으로 사야 한다고 들었고요. 일반인 관점에서도 생각해보면 보통 식물의 씨앗을 누른다고 기름이 나올리가 없죠. 애당초 기름기가 많은 올리느나 아보카도 정도밖에 생각 안날 겁니다.그리고 저도 밀가루, 설탕 등 정제탄수화물을 끊거나 줄이고 있는데 정말 이게 농담 아니고 술, 담배보다 끊기 어렵습니다. 먹는 거랑 관계 있다보니.

2023-08-16 11:14 | 덧글 점아이콘

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Viajante 0 0

@타이밍의귀재 제가 찾아본 바로는 엑스트라버진 올리브유의 발연점은 210도 정도라고 합니다. 그래서 튀김온도인 180도를 비교하면 문제될 게 없다고 합니다. (찾은글:

올리브유, 가열해도 된다! | 엑스트라버진 올리브오일 발연점
많은 사람이 엑스트라버진 올리브오일은 샐러드 드레싱이나 소스, 마리네이드용으로 쓰는 것이 좋고, 가열하면 좋지 않다고 배웠습니다. 왜냐하면 엑스트라버진 올리브오일은 발연점(smoke point, 연기가 나기 시작하는 온도)이 낮아서 타기 쉬우니까요. 맞나요? 아니요, 그렇지 않습니다. 이 글에서는 엑스트라버진을 가열해도 되는지 살펴보겠습니다. 자료 출처: 리얼심플닷컴 엑스트라버진 올리브오일 가열에 대한 오해 볶거나 튀기거나 굽는 요리를 할 때 엑스트라버진 올리브오일을 쓰지 말라는 얘기를 들어보신 적이 있을 것입니다. 대신 발연점이 더 높은 카놀라유나 포도씨유 같은 식물성 식용유를 쓰는 것이 좋다는 얘기죠. 하지만 점점 더 많은 연구에서 이것이 잘못된 권장사항이라는 사실이 밝혀지고 있습니다. 참고: 카놀라..

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