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멸치의 버피 부작용 4
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무슨 바람이 들었는지
3월부터 버피를 하기 시작했습니다
매일 한 건 당연히 아니고
아무리 못 해도 하루 걸러 하루는 했군요
암튼 첨엔 60개만 해도
일단 숨 차는 것부터 참을 수 없더니
지금은 150개까지 온 상태구요
(근데 건헬포럼에 500개 하시는 분이 계시는 군요 ㅎㄷㄷ)
첨에야 좀 뻠핑 효과가 있나 눈에 띄었는데
갈수록 이게 맞나 싶은 것관 별개로
한두달 전부터>?
오른속 약지에 힘이 안 들어가기 시작했습니다
버피를 하고 나면 약간의 저림부터 해서
젤 문제인 게 약지에 힘이 안들어가니
젓가락질이 안되더라구요 ㅋㅋ
이런 증상이 있어도
한동안 그냥 그러려니 했는데
오늘 이것저것 검색해보니
팔꿈치터널증후군부터 별별 게 다 나오더라군요
오우 낼 바로 병원가야겠다 생각했다가 문득
이건 아무리 봐도 자세 문젠데 (운동 전엔 이런 적이 없었으니까)
근데 자세도 뭐 별 거 없긴 하거든요
팔굽혀쳐기를 좀 좁게 하는 편이긴 한 거 같은데
버피가 뭐 자세가 크게 중요한 운동은 아니라고 해서 시작한 거라
팔굽혀펴기가 문제가 될 줄은 ㅠ
여튼 병원가도 자세 고쳐라
아님 초기 약물 치료 정도 해줄 것 같아서
찐 자세 문제라면 혹 건헬 단계에서 수정 가능하지 않을가 싶어
한번 여쭤 봅니다 ㅠㅜ
지금 정확한 증상은
딱히 저리는 것까진 운동 끝낸 순간에도 잘 모르겠고
(그렇다고 아무 증상 없을 때처럼 무감은 아니지만)
약지랑 새끼에 힘이 영 안 들어 가긴 합니다
그렇다고 뭐 손가락 자체를 움직이는데 문제가 있는 건 전혀 아니구요
젓가락질처럼 약지에 지탱하는 힘을 줄 필요가 있을 때
이럴 때 문제가 됩니다
운동 안 한 상태로 계속 있으면 회복될지 모르겠는데
최소 하루 걸러 하루는 운동 하니까
안 한 날 (증상이 조금 덜 해질뿐 하루만에 완전히 회복되진 않음)
담날엔 하니까 다시 증상 심해지고의 무한반복 중이네요
한동안은 오른쪽만이었는데
이젠 왼쪽까지 낌새가 있는 것 같기도 하고
이거 그냥 병원 가는 게 나을려나요??
ㅠㅜ ㅠㅜ
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바이러스균
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버피 자세나 손바닥 대고 하는 푸쉬업 자세가 손목에 좋지 않습니다. 지나가는 손목 tfcc 수술한 사람입니다. 양손을 일자로 주먹 쥐고 하는 푸쉬업이나 푸쉬업 바를 사용해서 운동하세요. 병원에 가면 당장 운동 중지하라고 할겁니다. |
bb31
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평생 첨으로 맘 먹고 꾸준히 하고 있는 운동인데 당장 중지 하라고 할 가능성이 크군요 ㅠㅜ
어제 운동한 후론 새끼도 좀 저린 것 같아서 이따 병원은 가볼 생각입니다만 한번 주먹 부쉬업 푸쉬업바도 찾아볼께요 답변 고맙습니다 ! ~ |
[* 비회원 *]
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버피 푸쉬업바 가벼운거 들고하세여. 데카트론에 플라스틱으로된거 싸고 가뱌운거 팧아여. 멸치는 탄수화뮬 보충 빡시게 하면서 운동하셔야함댜. 부상방지용으로요 |
