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오늘의 러닝 8
쭈웁 3 2023-08-19 23:10   조회 : 449
Screenshot_20230819_230559.jpg (68.4 KB)Screenshot_20230819_230626.jpg (75.7 KB) More files(1)...

요즘은 케이던스 말고는 뛰뛰할때 목적없이 질주도 했다가 숨차면 조깅도 했다가 케이던스 연습했다가ㅎㅎ 그래서 지표가 들쭉날쭉하네요

그래도 재미있어서 만족합니다^^

즐거운 주말 보내세요

 

20230819230954_mldzdNJWaJ.jpg

 

 

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3 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

오늘은 날이 참 덥네요 저도 보폭넓히기 해보느라

페이스가 들쭉날쭉 했어요 

아무생각없이 이지러닝 하는것도 좋지만

이렇게 저렇게 달리면서 즐기는것도 좋은것같아요

고생하셨습니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

한가지 목표를 가지고 뛰려니 지루한 감이 있어서 요것도 해봤다가 저것도 해보니 재밌네요

대신 효율은 떨어지겠지만 만족합니다

요즘 너무 덥네요 28도에 습도도 높구요

아직 마음 놓고 달릴 날씨는 아닌거 같아요ㅠ


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제피로스m 다른의견 0 추천 0
피치주법을 따로 연습해본적은없지만..

케이던스가 안떨어지게 의식하고 430-500으로 빡세게 달렸을때 190-195정도가 맥시멈이던데..210이라니!!

 

케이던스가 190 넘어가니깐 뭔가 달리기 연비? 떨어지는 느낌이 확나더라구요..?  등도 신경쓰이고..

그래서 오늘도 데드리프트,인버티드로우,랫풀다운 조지고 왔습니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

목표 케이던스가 185~190인데요 이렇게 나오려면 192~3유지해야 185나올때 편할거 같더라구요

보강훈련도 해야 하는데 의지박약이라ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
저도 종종 생각만 했던걸 실험하기도하죠.

다른 운동과는 달리 러닝은 잠깐 흐트러

진다해도 부상까지 이어지는 경우는

잘 없는게 좋더라구요.

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

사실 러닝 자체가 지루하지 않는데 케이던스훈련하니까 금새 지치더라구요

케이던스 집중하다가 다리 좀 풀고 그러다가 또 케이던스 집중할때 보폭도 조금 더 길게해보고 하니까 재미있더라구요^^

감사합니다

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호네키키 다른의견 0 추천 0

이렇게 하는게 파틀랙? 아닌가요??? 

 

여러 변화를 변칙적으로 ㅋㅋ

 

틀에 박히지

않고 자유로운 러닝 좋아 보이십니다 !!!

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쭈웁 다른의견 0 추천 1

케이던스 올렸다가 힘들면 조깅 전환하고 다시 해보고 보폭도 늘려보고 변화무쌍하게 합니다

지루하지 않습니다

대신 정신 없어요^^

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