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다들 체지방률 몇%인가요? 7
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저는 17-18%
13~15%가 근성장 하기 가장 좋은 율이라는걸 봐서 궁금합니다 ㅎㅎ
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뫼비우스
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누가 그런.. 15%밑으로 떨구면 컨디션이 점점 떨어지고.. 10%밑으로 떨구면 건강이 점차적으로 나빠지더군요. 15~20%가 건강라인이고 근비대 생각할때는 탄수로딩때문에 일반적으로는 낮은 체지방율을 유지 하기란 쉽지 않을겁니다. |
PRADA
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평소 15~18% 왔다 갔다 하는데... 10%까지 만들어도 유지하는게 참 힘들더군요. 그냥 마음대로 먹고 운동만 해 주면 이 정도는 유지되는 듯합니다. |
택배왕김착불
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복근 만들어보고 싶은 초보인데 20% -> 15% 까지 오니 포기하고 싶네요 ㅋㅋ
기운도 없고 체중도 많이 빠졌는데도 복근은 먼 이야기네요. 와이프는 외소해보인다고 합니다. ㅋ |
