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8월 31일 밀기, 카프레이즈 5
황금마루 1 2023-08-31 19:16   조회 : 316

rest pause(휴식정지)
 
악력기 55kg 14+9+9=32분

유산소 47분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 48초(-3) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 11초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 14초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 1분 59초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸7회 수행)
 
운동 끝내고 저녁 먹기전에 달걀후라이 하는데 쌍란이 나왔습니다! 쌍란 먹어도 괜찮겠죠?
처음 보는 쌍란에 살짝 흥분했습니다.
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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
어... 살짝.. 복권이나 로또 한번?

한주의 즐거움을 사신다 생각하시고

ㄱㄱㄱ^^

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황금마루 다른의견 0 추천 0
4등,5등 자주 걸리더니 최근2년동안 5등 구경을 못해봤습니다 ㅎㅎㅎ
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

쌍란 1년에 두 개 정도 보는듯요 ㅎㅅㅎ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
헉 달걀을 많이 안 먹어서 일까요.. 전 쌍란 첨봤는데..
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바이러스균 다른의견 0 추천 0
하루에 기본 5개, 많을 때는 10개 먹네요...

근데 쌍란은 특유 상황에서 계속 나오는 거 같아요.

올해는 쌍란 저도 한번도 못 봤는데, 작년에는 삼일간 연속으로 본적도 있어요.

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