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9월 8일 하체, 당기기 3
황금마루 2 2023-09-08 21:45   조회 : 336

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 14+9+8=31분
 
유산소 45분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 2 / 2분 1초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 6 4 2 2 / 2분 39초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 47 1:25 1:59 2:28 / 2분 27초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 29 1:2 1:31 1:59 / 1분 56초 세트간 휴식 20초
 
벌써 또 한 주가 지나가는군요..
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목록보기 코멘트작성 코멘트3
바이러스균 다른의견 0 추천 1
일지들 볼 때 스쿼트만 보면 하고 싶어서 군침이 도네요. 저는 스쿼트 이제 그만 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
헉 스쿼트에 군침을!!! 한 주 동안 고생 많으셨어요 ㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 이제 무릎 때문에 스쿼트 안 하려고요 ㅋㅋㅋ

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