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헬스장 1달 지났는데,, 몸매는 좋아지는데 체중은 그대로에요. 5
푸른강물 2023-09-09 07:18   조회 : 1299

51살 남자, 167센티 81킬로입니다.

 

운동 전혀 해본적 없고,, 저질체력에 물살입니다..

 

 

헬스장 가면 유산소운동 1시간, 근력운동은 하루에 한종목만 15회 4세트정도 합니다..

 

식사량은 하루권장량 이하로만 먹습니다.. 

 

 

 

살빼려고 시작했는데...

 

뱃살 줄어들고, 팔다리에 힘이 들어가니 기분은 좋습니다만...

(허리사이즈 2인치 줄어들어서 바지가 막 흘러내립니다.)

 

체중은 왜 안줄어들까요...

 

 

한두달 더 하면 줄어들기 시작할까요??

 

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쓰페셜 다른의견 0 추천 0
지방이 빠지고 근육이 생긴다 생각하시면됩니다 
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[* 비회원 *] 다른의견 0 추천 0

1달 해서 그렇습니다.

허리는 복근의 긴장도가 평소도 올라가고

체수분이 약간 빠져서 줄어든 효과

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칼쑤마 다른의견 0 추천 0

몸무게가 줄어야 기분도 좋고 성취감도 있고 그럴텐데..

근육량이 늘어난다 생각하시고 체중계보다는 거울을 가까이 하세요

본인이 느끼고 있다면 지금 잘하고 있는거에요!

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커피줄이기 다른의견 0 추천 0

최소 3개월 하셔야 해요

갑자기 굶든 많이 먹든 몸이 확 빠지거나 늘지 않잖아요

생각보다 인체는 유지를 위해 설계 되었대요

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1000lb 다른의견 0 추천 0
형님 몸무게는 숫자에 불과합니다

눈으로 보는 내 모습이 더 잘맞아요.

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