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오늘의 풀업 기록 5
래피즈 2023-09-11 09:16   조회 : 526
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체중 83kg, 총 개수 22개 (두번째 일시 정지 후 종료)

 

완벽한 풀업 자세보다는 가급적이면 무반동 정자세로 하되 약간의 반동이나 등 말림은 있을 수 있다는 마음가짐으로 진행

 

문제점

- 앞 뒤 흔들림

- 중반부 부터 발차기가 점점 커짐

- 후반부 부터 등이 생각보다 많이 말림

 

등 말림 같은 경우 오히려 너무 반대로 가슴을 펴면 목 부상이 발생해서 적당히 말리는건 크게 신경 안쓰고 있긴 합니다.

 

조언 환영합니다~

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
스펀지반찬 다른의견 0 추천 0

어깨ㅜ견갑으로 안하고

팔로만 하시네요

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

앞뒤 흔들림의 이유는 코어운동(복근 데드리프트 등등)

으로 잡아줄 수 있습다

코어가 약하면 신체 중립이 잘 안되기 때문에

앞뒤로 흔들리죠

 

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130h 다른의견 0 추천 0

마지막 두 개 한 것 처럼 쭉 해야될 것 같은디요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
코어가 너무 약합니다.

머슬업 하기는 좋은 반동 턱걸이네요.

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cwel 다른의견 0 추천 0
너무 빨라서 흔들리는 듯
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