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오늘의 러닝 8
쭈웁 4 2023-09-11 21:06   조회 : 321
Screenshot_20230911_205657.jpg (47.5 KB)Screenshot_20230911-210051_Connect.jpg (96.3 KB)

어제가 거의 1주일만에 뛴거라 피곤했는데 오늘 그게 영향을 미친거 같네요

높지 않는 페이스에도 다리에 피로도가 쌓인게 느껴지더라구요

이상하게 3일 쉬고 뛰면 너무 좋은데 그이상 쉬고 뛰면 처진다는 느낌과 힘든느낌이 더 드네요

천천히 회복 시키겠습니다

오늘 하루도 수고하셨습니다

 

20230911210556_zKeEKVhken.jpg

 

 

20230911210557_y0PbWHvaHS.jpg

 

 

4 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
호네키키 다른의견 0 추천 0

다리가ㅡ힘드시면은 더낮춰서 ~ 리커버리 하신다 생각하시고 뛰어보시는것은 어떨까요~^^? 

 

저는 

요즘 하뛰 하쉬 하니까 러닝의 질이 올라가는 느낌입니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
저도 2주정도는 천천 다시 끌어올리려구요

괜히 욕심 부리다가 부상 올거 같아서요

근데 오늘도 아침에도 뛰었습니다-_-;;

욕심이 무섭습니다ㅋ

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호네키키 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ 부상 안오게 잘 조절 하시겠지요 ㅋㅋㅋ 

즐런펀런!!!!! ㅋㅋㅋ

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
몸이 신기한거같더라구요 ㅋㅋ 2-3일까진 휴식인 느낌인데  그 이상은.. 휴식이 아니고 헬쓰 근손실? 처럼 ㅋㅋ 런손실..?? 이라고 해야하나 ㅋㅋㅋ 

VO2max측면에선 주1회만 달려도 현상 유지가 가능하다고 하던거 같던데..

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
아 런손실 좋네요

몇번 경험해보니 확실히 3일 이상 쉬는건 런손실인거 같습니다

차이가 많더라구요

감사합니다 즐런하세요^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
길게 휴식한적 없다가 뛰어서 그랬나봐요

일주일정도니까 금방 적응하실것같아요

저도 부상때문에 2-3주 길게는한달까지 쉬어봤지만

10일내로 적응하더라구요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
예전엔 10k 4일 연속으로 뛰어도 시계에 몸상태는 적색에서 황색으로 금방 바뀌는데 지금은 빨간색으로 57시간 쉬라네요-_-;;;

2주 정도 생각하고 끌어올리려구요

감사합니다 펀런하세요^^

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

매일 러닝도..장단이 있고..

2~3일마다 뛰는것도 장단이 있죠.

지표는 거짓말을 안해요.

길게보면 분명 성장하고 계실테니..

걱정은 안하셔도 될꺼같아요.

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