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3달간 변화네요
목표는 골격근량 몸무게의 55퍼
체지방률 10퍼입니다
3달동안은 낮에는 마음껏 먹고
저녁은 5시 이전 간식으로
그 후에는 약속 때 빼고는 물만 마셨습니다
운동은 달리기 매일 한시간정도 했네요
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