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오늘의 러닝
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쭈웁
3 2023-09-14 19:08
조회 : 330
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머리도 정리하고 식힐겸...장거리 뛰어봤습니다
이제는 20k까진 그럭저럭인데 여전히 적응 안된 미지의 영역부터는 발이 힘드네요
폼롤러질 잘 풀어줘야겠네요
오늘 하루도 수고하셨습니다^^
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최강귀염만두
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장거리 하셨네요 장거리도 그 선에서 계속 달려 적응하면
거리를 더 늘려가는 재미가 있는것같아요 저도 20k 중반 적응해야하는데 9월은 기록의달이라 기록주 노리고있네요 처음엔 근육통 있다가 적응하면 안생기더라구요 546에 케이던스 적당하니 괜찮네요 고생하셨습니다 |
쭈웁
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저도 9월 10월은 기록주하려고 마음 먹었는데 변수가 생겨 버려서요 올해는 욕심 안내고 유지하는것만하려구 합니다 내년에는 많이 성장해볼께요^^ 감사합니다
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제피로스m
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25K! 21.1이 넘억가면.. 뭔가 심리적 만족감(?) 이만하면 많이 뛰었어!! 하는 악마의 속삭임으로... 더이상 못달리겠더라구요 ㅋㅋ 2시간 넘게 뛴다고 하면 사람들이.. 무슨생각하고 뛰냐는데.. 딱히 아무 생각없이 뛴다고 하면 다들 이해를 못하더라구요 그렇게 머리를 비워야 좋은데.. |
쭈웁
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제 생각이 딱 그랬어요 21k까지는 어떻게든해야지 했다가..딱 지나니까 이제 부터 LSD다 할만큼 했다.. 악마가 속삭이더라구요ㅋㅋㅋ
오늘은 생각할것도 많았고 정리할것도 많더라구요 그래서 러닝이 좋더라구요 저는 달릴때 음악도 안듣거든요;; 제피님 대단하세요 근력운동에 러닝까지;; 항상 펀런 즐런하셨음 좋겠습니다^^ |
제피로스m
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저는 좀 빨리뛸때는 아이돌노래모음 ㅋㅋ 천천리 뛸때는.. 팟캐스트같은거 듣거나 하거든요 lsd하실때 팟캐 추천드립니다 근력..진짜 깔짝이라.. 보강운동이라고 쳐야죠 헬스하시는분들이보면 워밍업.. |
쭈웁
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보강훈련 주에1~2회만 해줘도 효과 있다고 그러시더라요
깔짝거려도 그만큼 시간할애 하신다는게 대단하신겁니다 저도 보강한다고 40~50분하고 러닝하면 의지없이 어렵더라구요;; |
호네키키
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우와 25k! ㅋㅋㅋ 심박 케던 다 좋으시네요 ㅋㅋ유지도 일정하게 !!! 제 점수는 10점만점에 10점입니다 ㅋㅋㅋㅋ!!!
이번주말에 장거리 뛸라했는데 비가 ㅡㅡ 아오!!!!! ㅠㅠ |
