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9월 14일 밀기, 카프레이즈 3
황금마루 2 2023-09-14 22:08   조회 : 454

rest pause(휴식정지)
 
악력기 55kg 14+9+9=32분

유산소 35분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 48초(-4) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 14초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 18초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 3초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸7회 수행)
 
개인 사정으로 정말 정신없는 하루였습니다. 
어쨌거나.. 올 여름 끝나고 오랜만에 시원한 밤인듯 합니다. 날씨도 좋으니 이제 운동 제대로!!
악력기가 이제 수명이 다 돼가는지 딸깍딸깍 소리가 나요. 저렴이 2년동안 잘 버텼는데, 소리좀 작게 사망해주길.. 소리가 얼마나 큰지..
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

제 악력기는 아주 짱짱합니다.

몇 kg를 제대로 접는 건지 잘 모르겠습니다.

집에서 왼손 50kg을 접어도 병원 악력기는 38kg 겨우 찍히고, 오른손은 60kg 이상을 찍어도 겨우 42kg 나와요 ㅋㅋ

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
저도 궁금합니다. 병원 어디를 가면 잴 수 있나요? 제 악력이 얼마나 되는지... 저도 왠지 제가 생각하는 것보다 엄청 낮을듯한...
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바이러스균 다른의견 0 추천 0
수부세부전문의가 있는 병원에 가시면 됩니다 하하하
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