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처음으로 달리기 기록확인했습니다 3
ybd6745 2 2023-09-19 21:16   조회 : 443
Screenshot_20230919_210709_Nike Run Club.jpg (114.8 KB)

안녕하세요?

달리기 초보자입니다(174 73 마른비만 지방간O)

일주일에 1-2번 정도 2달 정도 달렸고,

저가 얼마만큼 달리는지 궁금해서 오늘 기록을 처음 확인해보았습니다.

그간 제대로 해본 운동도 없어서 10km 1시간을 목표로 도전 해보려고 합니다. 지금 계획은 1달정도 더 달리고 그 다음은 거리를 늘려보려고 합니다. 1달 정도면 괜찮을까요? 아니면 2달정도 더 달리고 그 다음 거리를 늘려보는게 좋을까요??

 

20230919211618_X8NyMNObPB.jpg

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
이 페이스 유지하며 1k 씩 안전하게 늘려보셔도 좋고

페이스를 630-700정도로 많이낮추고 10k 지금 도전해보셔도 좋습니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

경험상 630-700으로 많이 낮추면 금방 1시간 달리기가 가능하구요 그렇게 몇번 달리면 1시간에 10km 달리기가 가능해 지더라구요~~

우선 중요한건.. 1시간을 먼저 달려보는거 같아요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

우와.. 상당히 잘 달리시네요.

1달 정도면 충분히 10k까지 되시죠.

주마다 1키로씩 늘려가시는걸 추천드리구요.

달리기 자세는 초반에 잡고 가시는게 좋으실

텐데.. 요건 유튜브 같은걸로 보시면되겠네요.

자세가 바르고 러닝화만 잘 착용하시면..

부상없이 즐런하실수 있으실겁니다.

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