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9월 25일 밀기, 카프레이즈 ²

황금마루

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1 2023-09-25 21:11   조회 : 344

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 55kg 14+9+9=32분

유산소 45분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 51초(+4) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 23초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 8초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸8회 수행)

 

시원한 월요일입니다. 운동하기 정말 좋은 날씨에요!

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예아니오

바이러스균 0 1

에어컨 곧 끌 거 같네요 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다.

2023-09-25 21:59 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

운동하기 정말 좋은 날씨죠 ^^

2023-09-26 10:45 | 덧글

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