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제 하루 먹는것입니다. 조언 부탁해요. ²

약오리

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2023-09-25 22:05   조회 : 637

파워링크광고등록안내

-아침 8시
아몬드브리즈
단백질바

-점심 12시
백반(자유)

-저녁 7시
서브웨이 샌드위치 

-운동
자전거 1시간20분중에

중간 이온음료

운동후 단백질쉐이크 

 

----------

 

중간보면 커피 3잔정도에 심심하면 견과류 먹는정도

 

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예아니오

kgf1004 0 0

적게 드시네요  살빠지시겠어요

2023-09-26 19:17 * | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

단백질 부족 아닌가요? 탄단지 균형있게 드시는게...

2023-09-28 19:48 * | 덧글

1. 댓글주소복사

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