포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
230927 오늘의 운동
북마크
주소복사
공유하기파워링크등록안내
1. 웨이트
상체
친업 3세트 10 6 6회
덤벨 프레스 4세트 16 16 20 20kg
덤오프 4세트 7
암컬머신 4세트 25 25 20 20
로프프레스다운 4세트 25 25 20 20
크런치 3세트
딥스 3세트
2. 수영
강습 40분
접킥자손1 접킥배손(★)1 자킥평손1 자킥접손 1
IM100
대쉬&슬로우 접배평자 1x4 / 자 대쉬 50
IM200
총 7~800m
중하
웨이트까진 괜찮았는데, 수영에서 많이 퍼짐. 몸이 아직 정상은 아닌 것 같음.
마지막즈음 몸이 풀리는 느낌이 나길래, 수영 두타임할까 하다가 몸생각해서 그냥 참고 나옴 ㅋㅋ
연휴 지나면 좀 괜찮아 질듯! 웨이트랑 밸런스 잡는 연습 다시!!
0
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
0