포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

추석 마지막 운동 6
종드1 3 2023-09-28 09:30   조회 : 677
KakaoTalk_20230928_085952274.mp4 (6191.9 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20230928_090336836.mp4 (5706 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]KakaoTalk_20230928_092933301.mp4 (5463.2 KB)  다운받은 횟수: 0  [다운로드]

케이블 라잉트라셉

100파운드 9회

 

 

 

 

오버헤드 익스텐션 (벌켄)

22.5키로 9회

 

 

 

 

케프다(벌켄)

100파운드 10회

 

프리쳐컬 머신

22.5키로 10회

 

 

프리쳐컬 머신 (원암)

10키로 10회

 

 

 

 

덤벨 해머컬 

10키로 10회

 

 

운동평가: 오늘은 추석전 마무리 팔운동했습니다 ㅎ

 

유산소는 오늘 

센터 대청소 

한 4시간이상 소요되지 싶습니다..ㅠ.ㅠ

 

 

 

3 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
남산사나이 다른의견 0 추천 0

자극이 들어가는 부분이 잘 보이네요

운동 어느정도 되면 민소매 입고 운동하는 이유가 다 있더라구요 유산소 운동 화이팅 입니다 ㅜㅜ


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
지방이 좀 빠지면 좀더 티날거같은데 아직 많이 빼야합니다 ㅠㅠ

 

오늘 오전수업끝내고 대청소 아주 빡시게 할예정입니다 감사합니다 ㅎㅎ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

센터 대청소.. ㄷㄷ

유산소 거하게 하실듯.. .

아.. 오늘 오전까지 하는곳이 꽤

되는군요.

제가 가는곳이 특이한줄 알았네요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
일반센터들은 오래쉬면 회원권에 타격이 와서..ㅋㅋ ㅠㅠ

오전 수업끝냈으니 슬슬 준비해야겠습니다 ㅋ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

아침 딱 30분동안 햇볕에 얼굴이 익어버리더군요. ㅋㅋㅋ

고생하세요. 대청소라... 선배는 도울 일 없으시겠고 흐음.

힘내세요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드1 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋㅋ네 역시 잘아시는군요 가셨습니다
전이제 슬 청소시작합니다..ㅋㅋ 
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.