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9월 28일 밀기, 카프레이즈 ²

황금마루

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2 2023-09-28 19:39   조회 : 483

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 55kg 11+10=21분

유산소 25분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 46초(-5) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 0초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸8회 수행)

 

휴일이라 4시간 일찍 운동 해봤습니다. 내일도 낮에 운동할지 저녁시간대 할지 고민중입니다.

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예아니오

바이러스균 0 1

고생하셨습니다. 운동 하루 제대로 못하니 바로 살 찌는 거 같네요. ㅋㅋㅋ

2023-09-28 20:54 | 덧글

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황금마루 0 0

명절엔 살이 붙어줘야 제맛 아니겠습니까!!

2023-09-28 23:14 | 덧글

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