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헬스후 프로틴이나 기타 영양 보충 어떻게 하세요 5
초이옌 2023-09-28 20:19   조회 : 732

열심히 근력운동하고 와서 아무거나 먹긴 그렇고 

 

일단 프로틴 한잔 마셔주고 

 

계란 5알에 라면 국물 조금 마셔줬거든요 김치 두어조각에요

 

다이어트 목적은 아니고 근윤 증가 목적인데 

 

닭가슴살이랑 닭소세지도  먹고요 다른분들은 뭐드세요

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
우다닥♡ 다른의견 0 추천 0
탄수화물 드셔야죵
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초이옌 다른의견 0 추천 0
쌀밥이나 현미 드시는건가요? 

 

아님 고구마나 감자요?

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캡틴아메리카어깨뽕 다른의견 0 추천 0

4시간 간격으로 단백질(프로틴 1번 닭가슴살 300그램 계란 3개정도) 섭취

쌀밥도 잘 드시고요ㅎ

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초이옌 다른의견 0 추천 0
다이어트 아니면 쌀밥 끊을필요 없는거네요 폭식은 아니더라도 현미밥 같은거 조금 섭취해야겠네요 감사합니다 
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캡틴아메리카어깨뽕 다른의견 0 추천 0

탄수랑 단백질을 같이 섭취해서 흡수율이 올라감

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