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못배운 놈은 어떻게 살 뺏는지 설명 하면 안되나봐요 13
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3달 10키로 감량 했습니다
식단도 있고 운동도 좀 했습니다
식단이 90%고요.
나름 유튜브하고 강의 찾아보면서 공부도 했고
믿고 따라 해 보자 해서 실천하고 체중감량까지 성공 했습니다
10키로 빠졌으니 당연히 주변에서 살빠졌다는 얘기들을 하고 어떻게 뺏냐 물어 봅니다.
저는 제가 뺀 과정이 쉬웠기에 나름 자세하게 설명 해 주는데
10에 9명은 비아냥 댑니다 ㅋㅋㅋㅋ
제가 인생을 헛 살아서 깍아내리고 싶은 걸까요?
아니면 자신들이 실천 하기 힘들다는 핑계를 만들기 위해 딴지를 거는 걸까요.
일단 이거 해봐~ 하면 아휴 배고파서 어떻게해~
(굶으라고 한적 없는데)
저렇게 해봐~ 하면 어휴 맛있는게 얼마나 많은데
(누가 먹지 말라고 했나)
먹는양은 똑같고 탄단지 비율만 신경 쓰라고 하는데
뚱뚱이로 살던 놈이 살좀 뺏다고 으스대는 것 처럼 보이나 봅니다.
명절 탓에 최근 1주일 사이에 사람을 좀 많이 만났는데
반응들이 저러니까 좀 불쾌하더라고요.
앞으론 어떻게 뺏냐 이런 말 하면
그냥 적게 먹고 운동 했지 뭐.
이러고 말렵니다.
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1040작전
쓰라지
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살뺀 지금도 그들이 저보다 날씬 합니다 이렇게 뺏어요 그냥 이렇게만 하면 빠져요. 하는거죠 뭔가 확신에 찬 대답을 하니까 딴지 거는 느낌입니다 마치 뽐뿌에서 윗분이 악플 다는 것 처럼요 |
핸드포니피료함
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10키로정도는 한달이면 모든 사람이 다 뺄수 있습니다 운동안해도 되고 식단만 조절하면 됩니다 간단하게 말씀 드리자면 아침일어나서 물한사발 밥먹기전에 물 한사발 밥먹고 물한사발 자기전에 물한사발 물로 배를 채우면됩니다 혹시나 당이 딸어질때는 초코바같은거 한개를 드시고 또 물한사발 운동안해도 살 쫙쫙빠집니다 |
파파야
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살빼는건진짜 무조건 식단....
미친듯이 근력운동같은걸해보진못했지만
걷기 하루 만보이상 8키로 매일하고 아침은사과 반쪽 점심 저녘은 원래대로먹고 양줄이고 간식끊고 탄수화줄 적게먹고 면종류는다끊고 항서 6개월하니 20키로정도뺐다가
운동그대로에 식사좀늘리고 면도좀먹고했더니 8키로 금방불더군요 ㅋㅋ
요세그래서 살짝 살짝 뛰는거 추가함... 하다보니 뛰는시간도조금씩늘긴하더군요
첨엔 1 2분뛰면 죽을거같고 무릎 나갈거같아서 첨엔 1분 적응되면 2분 조금씩늘리는중...
기존걷기가 땀도잘안나고해서....
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쓰라지
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그렇게나 불어 나나요? ㅋㅋㅋ 전 4개월차 접어 들었습니다 면은 1주일에 한번 정도 먹긴 하지만 신기하게도 그닥 안땡기기도 합니다. 이번 명절 동안 치팅 데이 까지는 아니어도 적지 않게 먹었는데 다행히 몸무게 변화는 없네요 ㅎ 건강한 라이프 되시길 바랍니다 |
