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체지방률이 이렇게 떨어지기도 하나요 8
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하도 뚱뚱하다는 소리도 듣고 술을 너무 많이 마셨던 터라 체중 관리뿐만 아니라 건강한 몸을 만들겠다고 시작을 했는데
2달동안 술은 거의 안마시고 식사는 오히러 예전보다 더 열심히 한식 위주로 잘 먹으면서 주 2~3회 한번에 5킬로씩 걷다뛰다걷다뛰다 하니
2달동안 체중은 0.5킬로 증가가 되었는데 체지방률이 30프로에서 22프로로 떨어졌네요 (골격근량과 수분량도 증가되었네요)
몸을 만져보면 허벅지 둘레도 줄어든것 같고 탄탄해진것 같은데
여러번 재측정해서 확인해봤지만 인바디 결과가 의문이 듭니다
그리고 좀 더 슬림한쪽으로 가려면 먹는걸 바꿔야겠죠??
요즘 공원에 가볍게 잘 뛰시는 분들 보면 부럽습니다..
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제피로스m
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인바디 기기가... 진짜 인바디꺼인가요? 적어주신 운동량이랑 식단으로.. 그렇게 나오기 쉽지 않아보이는데.. 물론 빡세게 운동하고 식단하면 가능은 한데 ..... 적어주신걸론.. |
1000lb
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30에서 22라니.. 엄청 드라마틱한데요 체중 100킬로 기준으로 체지방 8킬로가 근육으로 바뀐건데 솔직히 쉽지 않습니다. 만약 발바닥만 재는거면 부정확할 가능성이 높으니 줄자로 재는걸 추천드려요 |
1000lb
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네! 전 팔둘레 가슴둘레 허리둘레 엉덩리둘레 허벅지둘레 종아리둘레는 주기적으로 재요. 눈바디도 좋지만 직업병으로 데이터화 해야해서요 ㅋㅋ 그럼 내가 얼마나 살이 빠졌구나!하고 직관적으로, 수치적으로 알 수 있어 좋더라고요. |
