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10월 5일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 3 2023-10-05 18:58   조회 : 324

rest pause(휴식정지)
 
악력기 55kg 14+10+9=33분

유산소 50분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 44초(-6) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 21초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 17초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 1분 59초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸8회 수행)
 
날이 급 쌀쌀해졌습니다. 찬물 샤워할 때 심호흡 한 번 하게 됩니다 ^^
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바이러스균 다른의견 0 추천 1

고생하셨습니다.

그래도 헬스장은 덥네요 ㅋㅋㅋ

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황금마루 다른의견 0 추천 0
그렇군요~ 전 더운 것 보단 추운게 낫습니다. 아직은 에어컨 켜고 운동해야죠!
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