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오늘의 운동 4
 1000lb 2 2023-10-08 20:07   조회 : 341

금, 토 운동 스킵 ㅎ 놀랍도록 게을러졌습니다..!

하루에 15000보 정도 걸은게 전부네용..ㅋㅋ

 

오늘의 운동

 

땅데드 60×5 100×5 140×5 160×4 180×2 190×1 200×0 180×2 100×5

스쿼트 60×8 100×8 140×5 120×5 100×8 60×12

스티프데드 60×10 100×8×3 끼우다가 손가락부상 ㅠ

레그익스텐션 40×15×5

시티드레그컬 40×15×5

힙어브덕션 130×15×5

힙어덕션 47×15×5

 

밀프 40×15 50×10×3 60×8 70실패 40×15

사레레머신 27.5×15×5

 

사이클 15분

 

힘이 많이 회복된거 같습니다! 아니면 헬스장이 9층이라 중력의 영향을 덜 받아서 그런가...?!

 

스티프데드 할때 바를 들어서 플레이트 끼우다가 손가락을 끼웠네용..ㅋㅋ 으윽 넘나 아픈것

 

울트라 피트니스 장비는 너무 불편해요. 내 몸이랑 안맞는건가..

그 와중에 플레이트는 전부 해머스트렝쓰

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 지금 땅데드 한 2주 안 하고 체중이 71-72 왔다갔다 하니까 190kg 들리던 거 이제 전혀 안 들리네요 ㅋㅋㅋ

화요일에 180kg라도 도전해봐야겠네요.

고생하셨습니다.

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ㅎㅎㅎ 저는 요새 80킬로 찍었더니....ㅠㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎ..

저도 게으름을..

어제 지인들끼리 모여서 축구 응원하며

한잔했는데.. 게임이 재밌다보니 과하게..

결국 오늘 운동 쨌네요. ㅎ...

리커버리도 안뛰고.. 저녁 마사지도 안한

댓가를 지금 치르는 중입니다.

허벅지랑 종아리가.. 지금.. 어우..

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ㅎㅎㅎ 엊그제 축구 너무 재밌었어요.... 전 가볍게 맥주먹으면서 봤더니 일요일에 운동이 가능!ㅎㅎㅎ

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