Æ÷·³ > °Ç°­/Çコ ¡å¡ã
  • °Ç°­/Çコ
  • ¿µ¾çÁ¦Æ÷·³
  • ´ç´¢Æ÷·³
  • Å»¸ðÆ÷·³
> ºÐ·ù
¡å¡ã
  • ÀϹÝ
  • Áú¹®
  • ¿îµ¿ÀÏÁö
  • Çコ
  • °Ç°­
  • ´ÙÀ̾îÆ®

10¿ù 9ÀÏ ¹Ð±â, Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî
Ȳ±Ý¸¶·ç 1 2023-10-09 15:32   Á¶È¸ : 341

rest pause(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
 
¾Ç·Â±â 55kg 10+14=24ºÐ

À¯»ê¼Ò 20ºÐ

Ǫ½¬¾÷ Áß·® 65kg 4 2 1 1 / 1ºÐ 48ÃÊ(+4) ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ 

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 20ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ

½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 130kg 9 2 2 2 / 3ºÐ 21ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ

µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 / 2ºÐ 1ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ (Áß·® ÈÄ 5¼¼Æ®´Â ¸Ç¸ö8ȸ ¼öÇà)
 
ÈÞÀÏ ¿îµ¿ ¸î ¹ø Çß´õ´Ï ÀÌÁ¨ ¾î»öÇÏÁö ¾Ê°í ÀÚ¿¬½º·¯¿öÁ³½À´Ï´Ù ^^
¼¼Á¾´ë¿Õ´Ô ¸ÚÁø Çѱ۵µ ¸¸µå½Ã°í ½¬´Â ³¯µµ Áֽðí Á¤¸» °í¸¿½À´Ï´Ù!
1 ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0 |
¸ñ·Ïº¸±â ÄÚ¸àÆ®ÀÛ¼º ÄÚ¸àÆ®0

¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.