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40대중반 남자 식이요법인데 저녁 식사로 어떤가요평가좀 2
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안녕하세요
건강을 위해 저녁은 견과류와 채식을 좀 하려고 합니다
먹는건
닭가슴살 한덩이+호두8개+건포도8알+호박씨 15개+아몬드 8개+적채 조금 썰어서 넣고+양상추 몇잎파리 찢어넣고+토마토 2개+ 바나나 1개를 섞어서 거기다기 플레인 요거트를 부어서 먹으려고 합니다
건강에 어떤가요????
저녁용으로만 먹으려고 하고 40대 중반 매주 축구 2~3회 하는 남자입니다
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뫼비우스
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건강.. 식은 아닌거 같은데요.. 탄수가 다른 영양소에비해 많이 부족한게 아닐까.. 싶어요. 탄단지 비율을 잘지키시면서 정제탄수만 피하시면 좋지 않을까하네요. 너무 저칼로리 식단인거 같은데.. 굳이 적게 드실 필요도 없으실듯 합니다. |
지우랑선우아빠
