포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

10월 13일 하체, 당기기 4
황금마루 2 2023-10-13 20:08   조회 : 341

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 15+8+8=31분
 
유산소 40분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 2 1 / 2분 36초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 6 4 2 2 / 2분 41초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:5 / 2분 3초 세트간 휴식 20초
 
친업 끝내고 풀업을 해야 하는데 다시 친업을 했습니다. 하체 하는 날은 항상 정신줄 놓게 됩니다..
아 그런데 13일의 금요일...  
2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 1

하체는 사랑이죠.

찐한 하루를 보내셨군요.ㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
사랑 맞습니다~ 다른 운동도 그렇지만 특히 하체는 하고나면 가슴이 웅장해지죠 ㅎㅎ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 1

고생하셨습니다.

저는 하체 잠 좀 잤던 날에나 루틴 겨우 채우는 느낌이라 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
런지 할 때 제발 갯수는 채우자 다짐 했더랬습니다. 마지막 세트 때 오늘도 어떻게든 했구나 ㅋㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.