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오늘의 운동 4
뉴에라 2 2023-10-16 07:27   조회 : 347

사이클 2단 30부

핵스쿼트 4셋

힙 어브덕션 5셋

레그 엑스텐션 + 스쿼트 4셋

레그 컬 4셋

덤벨 숄더 프레스 5셋

리어 델토이드 4셋

머신 숄더 프레스 6셋

사이드 레이즈 4셋

하체 스트레칭 5셋

크런치 + 니업 3셋

다리 중량 좀 줄이고 빠르게고고

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
바이러스균 다른의견 0 추천 0

수영은 쉬셨나보네요.

아닌가? ㅎㅎㅎ 고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

아 수영은 전날 한거 적어서 그렇습니다

일요일은 쉽니다 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
어후 많이하셨네요 세트수 압박이 ㄷㄷ; 저는 이정도하면 바로 퍼집니다 ㅋㅋㅋ 수고하셨어요!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

킥을 위한 근지구력 루틴입니다 ㅋㅋ

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