포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

10월 17일 하체, 당기기 2
황금마루 1 2023-10-17 22:22   조회 : 391

rest pause(휴식정지)

악력기 55kg 15+8+9=32분
 
유산소 40분

스쿼트 중량 130kg 4 1 1 2 1 / 2분 29초 세트간 휴식 20초

런지 중량 130kg 6 4 2 2 / 2분 40초 세트간 휴식 20초
 
친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:33 / 2분 31초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 1:37 2:6 / 2분 4초 세트간 휴식 20초
 
컨디션이 좀 안 좋습니다. 혹 감기가 오려는건가...
1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트2
뫼비우스 다른의견 0 추천 1

요즘 독감이 그렇게 유행한다네요.

그래서 러닝할때도 마스크 낄까..

심각하게 고민중입니다.

단순 감기면 낫고나서 예방주사 꼭

맞으시길 바래요.

건강해야 운동하죠. ㅎ..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
황금마루 다른의견 0 추천 0
첫째가 독감 판정 받고 2일 쉬고 있더랬습니다.. 저도 뭔가 걸린듯..
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.