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오늘의 운동 4
뉴에라 2 2023-10-21 17:57   조회 : 301

오전

자유수영 2타임

힘없어서 발차기 조금하고

걸어가면서 팔돌리기 연습

(어제 가족들이랑 노래방가서 춤췄더니

다리 힘없음)

오후

사이클 20분

티 바 로우 10셋

렛 풀 다운 6셋

로프 풀다운 4셋

시티드 로우 3셋

해머 컬 5셋

암 컬 머신 5셋

스트레칭 20분

수영을 잘 하기 위해

유연성 스트레칭 매일

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 팔 뒤로 보내서 잡는 거 예전에 양쪽 다 잡았었는데 이제 한 쪽 겨우 되네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

유연성이 즈질이네요 ㅋㅋ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
전 내일 주겄....

내일 첫째 생일.. ㅠㅠ

잘 놀아줘야겠네요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

화이팅입니다 ㅋㅋ

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