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오늘의 운동 8
뉴에라 2 2023-10-23 07:34   조회 : 338

사이클 2단 20분

핵스쿼트 + 스티프 데드 4셋

레그 익스텐션 + 와이드 스쿼트 4셋

힙 어브덕션 4셋

레그 컬 3셋

덤벨 프레스 8셋

리어 델토이드 4셋

머신 숄더 프레스 4셋

사이드 레이즈 4셋

크런치 + 니업 3셋

각종 스트레칭 20분

유연성 훈련 집중

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
바이러스균 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다.

저는 무릎 안 좋으니 이제 스트레칭 길게 해야겠네요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

무릎은 쓸만한데 내전근이 쓰레기네요 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
전 지방 조지기 집중 훈련
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

같이 조지시죠..

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
오우...  하체를 그냥..

고생하셨습니다.^^

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

3일 연짱 과음했거니 빡쎄네료..

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
얼마나 발전하시려고 유연성 훈련까지 ㄷㄷ 수고하셨습니다! ㅎㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

수영 너무 못해서 그렇습니다 ㅋㅋ

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