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오늘의 아침 운동 8
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그냥 뒤집어 더 자야 하는데 새벽? 아침? 어중간한 시간에 깨서 갑자기 필이 꽃혀서 달렸습니다.
4km 러닝 -> 페이스 5분 30초
5분 휴식 후
1km 러닝 -> 페이스 4분 44초
1km 뛰는 거 너무 힘들어서 죽는줄 알았습니다.
속도 다 안 비우고 와서 뒤집어 질 거 같고 ㅋㅋㅋ
아~ 아직 멀었네요.
오후에 등 운동 후 조깅 할지 심히 고민입니다.
잘 뛰시는 분들 유튜브 보니 하체 운동 제외하고 나머지 상체 운동 들은 웬만해서 강하게 안 하더군요 ㅋㅋㅋ
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종드1
뫼비우스
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저도 느끼지만 근육끼면 잘 안달려져요.
몇몇 피지컬로 극복하시는분도 계신데.. 결국 러닝이코노미 쪽으로 가게되는게 일반적이라... 그래도 상체까지 활용해서 뛰니까 상체 안할수는 없고 보통은 낮춰서 많이들 하시 더라구요. |
