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하루에 보충제 몇 잔 정도 문제 없을까요 8
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새벽운동하고 회사 출근하다보니
회사와서 보충제 마시고 있습니다.
또한 회사 구내식당 자주 이용하는데
단백질이 너무 적게 나와서
가끔 식사후에도 마십니다
그리고 자기 전에도 마시고...
보통 3잔장도 마시는것 같은디
회사 선배는 신장 망가진다고 먹지 말라고 하던데...
개인마다 다르겠지만 2-3잔 정도는 매일 먹어도
문제 없는지 궁금하네요 ..
회사선배는 운동경력 오래됐고
나이 50대이신데 상체가 미쳤어요..
닭가슴살 보충제 안먹고
거의 계란으로 먹는다던데...ㄷㄷㄷ
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두리번두리번~
바우처럼
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흡수속도에서 차이가 많이 납니다.
음식으로 먹으면 흡수가 느려서 혈중농도가 천천히 올라가니 장기에 부담이 덜가는데 가루를 물에 타마시면 혈중농도가 급하게 올라가가서 처리하는 장기에도 부담이 된다고 합니다. 어느정도의 부담이 될지는 사람마다 케바케일테고요. 신장이 안좋은분들은 조심하는게 낫겠죠.^^ |
오판다
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2-3잔 정도는 매일 먹어도 괜찮을 거 같구요 /요즘 추세는 운동 직후 한 잔으로 끝 -나머지 닭슴
달걀은 자연식품으로선 최고이고 닭가슴살을 가장 권합니다 포만감도 있으니 탄수량이 줄어드니까요 몸 좋은 사람들 타고나지 않으면 알게 모르게 약물 사용 많이 합니다
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Miso^-^&
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해비급 보디빌더는 우리가 생각하는 20~40g이 아닌 10배 이상 먹더라구요 .
보충제도 한스쿱이 아니던
많이 먹는 건 문제가 될거 같은데 2번은 먹는 사람 널렸지요 . |
