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스쿼트 130kg 8 8 8 7 120kg 7 마지막세트후에 허리가아프네요
루마니안 100kg 10회 3세트
레그컬 30kg 9 8 20kg 10
덤벨컬 12kg 푸쉬다운 로프 55kg 3세트
천국의계단 30분
스쿼트때 허리가안아플땐 하나도 안아픈데 아플땐 좀 아프네요 스쿼트 너무어렵네요 역시
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