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오늘의운동(트레드밀21km) 20
뫼비우스 2023-10-28 14:02   조회 : 588
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시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

몸 상태?가 나쁘지 않은것 같아서..

간만에 쇠질 했네요.

그래도 걱정되는 마음에 세트수를 줄였습니다.

최근 어깨통증이 좀 있어서 렛풀다운은 3세트만..

대신 스트레칭을 10분정도 더해줬네요.

 

러닝은 저번에 모어v4신고 망한적이 있어서..

최근 페이스가 잘나오는게 카본화덕분인가하는

의문이 들더라구요.

실험삼아.. 비카본화 찾다가 적당한게 없어서..

일상화 그룹으로 빼뒀던 클리프톤8을 신었네요.

신자마자 쿠션이 완전히 죽었다는게 느껴져서..

기능성 인솔을 추가해서 신었네요.

 

결론은 달려는지는데.. 엄청 힘드네요..

카본플라이업 신었을때는 같은 속도에 놓고

밀리는게 아니라 속도보다 땡겨서 뛰고도

마지막 질주타임 2km넣고그랬는데..

최대한 비슷하게 뛰어보려했습니다만..

마지막 질주는 1km겨우 넣고..남은 1km는

약간.. 쿨다운 느낌으로..

카본화일때.. 뛰고 쿨다운으로 15분정도 살살

뛰다가 내려오는데.. 이번엔 칼같이 내려왔네요.

쿨다운할 기운도 없었어요.

페이스 보시면 15km에 맞춰놓고 달렸지만...

400 나온게 얼마없어요.. 조금씩이라도 밀렸네요.

페이스 좋아진건 맞긴한데, 카본화 성능도 톡톡히

보고 있는것 같네요.

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력1시간56분,러닝1시간27분)

좌욕이 좋데서.. 좌욕중.. ㅠㅠ...

다시가면 찌진다는디... 죽어도 다시 안가고싶음..

ㅠ^ㅠ

 

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요즘 카본플라이가 건포에 유행이네요 ㅋㅋ

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ㅋㅋ... 제가 유행시키고 있는듯 합니다.

전 선물로 받았다가...

따로 한켤레 주문했네요.

사이즈가 없어... 독개구리.. 당첨.. ㅜㅜ

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카본플라이업 괜찮나요?

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분류는 카본레이싱화 혹은 카본경량화가

될것같은데..

가격이 99천원으로 가성비가 엄청납니다.

아식스 매직스피드3도 가지고 있는데

보급형 카본화인데.. 한등급이상 낮은

성능이라 생각되는데도 할인해서 15만원

가량은 하거든요. 이것도 가성비 짱이다고

했었는데...

성능은 더 좋은게.. 99천원이니...

말다했죠.


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저도 사서 가지고 있는데 개시를 안했어요.

아킬레스건이 좀 아파서 카본화 신으면 악화될까봐 쿠션화로 연습중인데 유튜브 보면 젤플라이업은 칭찬이 있는데 카본플라이업은 쿠션이 좀 딱딱하단 말이 있어서요.

 

페이스보니 서브3도 가능하시겠네요

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@lIiIllIiIl 

풀마는 페이스를 훨씬 낮춰야되서요..

텍도 없더라구요..

요 페이스는 하프까지만 가능이요.

페이스를 낮춰도 30k이상가면..

거의 봉크를 피한적이 없네요..

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@뫼비우스 낮춰도 330 이내시겠어요. Vo2 max 는 얼마세요?

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@lIiIllIiIl vo2max 지원하는 기기가 아녀서 잘 모르겠네요. 

서브4는 가능할듯한데..

종아리 수술받고 마누라랑 대회는

안나가기로 약속해서..

지금 뛰는것도 겨우 허락받은거죠.^^;

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@뫼비우스 저 정도면 서브4는 무조건 되시죠.  

540페이스가 서브4라서 4분 페이스시면 lsd 뛰듯 뛰어도 서브4 되실겁니다. 최소 3시간 30분은 되실것 같네요. 

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아... 제 아이디 검색하시면..

카본플라이업 리뷰있습니다.

참고하셔도 좋을듯하네요.^^

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