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[질문] 먹는 걸로 체중감량. 4
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안녕하세요.
30대 남성 비만 다이어트용 (술배만 유독 나옴)
-운동+식단
시행착오 겪으며
어느 정도 시작하고 있었는데요...
-뼈에 금이 가는 바람에 ㅡ.ㅜ;;;
당분간 운동을 하지 못합니다.
-식단은 조금 라이트하게 먹어서,
체중은 빠르게 줄더라고요 (외형은 티 안남)
-질문 :
(운동 가능 할 때 까지)
지금의 라이트한 식단 진행하면서 체중 감량
vs
그냥 평소 집밥(=영양보충 개념)
회원님들의
의견 한 자 여쭙습니다.
감사합니다.
참고로,
식단은
여성들 다이어트 식단 정도로 보시면 될 거 같네요.
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bunbury
황금마루
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| 술배라고 하시는 걸 보니... 술 드시면 뱃살 절대 못 뺍니다. 운동은 강한 몸을 만드려고 하는 거지 살 빼려고 하는게 아니라고 생각하시는게 좋아요. |
아침만인간
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3주간 술을 끊어 보니~ 뱃살이 쑥 들어가고 지방간도 개선 됩니다.
이 방송 보고 올 6월에 따라 했는데 정말 그렇게 됩니다. 10킬로 정도는 금방 빠지고(물론 현재 몸무게에 따라서) 그후 달리기 등을 같이 해주면 체중 감량의 효과가 훨씬 좋습니다.
아래는 KBS 생로병사의 비밀 프로그램 링크 입니다. https://youtu.be/XveOACw4pfU?si=_G3FVtFoxdR1B3Dw씧)
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