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오늘의 운동 6
뉴에라 1 2023-11-02 07:36   조회 : 342

어제

11월 첫 강습

배영 발차기

(옆레인 접영 특강반 때문에 물 겁나먹음)

바다 수영하는줄

오늘

사이클 20분

리어 델토이드 4셋

머신 숄더 프레스 6셋

사이드 + 벤트오버 레이즈 4셋

덤벨 프레스 7셋

레그 익스텐션 + 스쿼트 4셋

스티프 데드 + 런지 4셋

하체 스트레칭 20분

-5kg

15키로 더 고고

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
바이러스균 다른의견 0 추천 0
확실히 수영이 다이어트에는 ㅋㅋㅋ

저는 1시간 뛰어도 체중 변화 딱 그때 뿐 ㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

힘들어 디져법니다..ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0
벌써 5키로 빼시다니...ㄷㄷㄷ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

지옥입니다 윽ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
감량 많이하시네요 ㄷㄷ 근데 수영+웨이트가 진짜 잘빠지긴합니다 ㅋㅋ 급격하게가면 체력방전이라 그렇지 ㅠㅠ 천천히가셔요 ㅎㅎ
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

보조제들로 커버치고있습니다 ㅋㅋ

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