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오늘의 운동 8
뉴에라 2 2023-11-07 07:45   조회 : 352

어제

수영 강습

자유형 25미터 억지 성공ㅋ

배영 팔돌리기 첫수업

오늘

사이클 2단 15분

리어 델토이드 7셋

머신 숄더 프레스 7셋

덤벨 프레스 6셋

사이드 + 플레이트 레이즈 4셋

핵스쿼트 + 스티프 데드 3셋

힙 어브덕션 5셋

레그 익스텐션 + 스쿼트 4셋

런지 4셋

크런치 3셋

스트레칭 30분

3시간 자고 기상 ㄷㄷ

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
종드1 다른의견 0 추천 0

수영매니아가 되셧군뇨

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

물에서 자유를 원합니다 ㅋㅋ

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 마사지하다 결국 잠들었다가

한시간 정도 잔듯하네요.

이틀 밤샜더니.. 예전엔 이틀쯤은

우습게 버텼는데.. 옛날같지 않아요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

마사지 받으면 노곤하죠 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
체력이 장난 아니시네요.
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

술 안마시면 체력 좀 됩니다 ㅋㅋ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0

저도 오늘 2시간자고 기상해서 운동은 쉽니다 ㅋㅋ

25m 성공 축하드립니다! 한번하고나면 그담부터는 별거 없습니다 ㅎㅎ 담번엔 천천히 100m 200m 도 해보셔요~~

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

저보다 더 하시네요 ㄷㄷ

아직 중장거리 하기에는

호흡도 좀 그러고 조급하네요 ㅋㅋ

감사합니다

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