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오늘의 운동 12
뉴에라 2 2023-11-10 07:35   조회 : 394

사이클 20분

숄더 프레스 머신 7셋

리어 델토이드 4셋

덤벨 프레스 4셋

사이드 레이즈 7셋

핵스쿼트 + 스티프 데드 + 런지 2셋

레그 익스텐션 3셋

이너 + 아웃 타이 4셋

스트레칭 20분

어제 스트레칭 너무 많이한듯

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

체력이 대빵이세요.

이렇게나 빨리!

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

힘들어서 오늘

가볍게 조졌습니다 ㅋㅋ

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Nedcman 다른의견 0 추천 0

운동루틴 따라해보갯습니다ㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

가볍게 하면 별거 아닙니다 ㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋㅋ스트레칭이 중요함

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

과하니까 담날

쥬금이네요 ㄷㄷ

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너와나들이 다른의견 0 추천 0
시작->종료

 

총 시간은 어느 정도 걸리나용?

 

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

1시간 30분입니다

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
전 어깨운동 다음날 수영할 때 근육통때메 살짝 거슬리더라구요. 뭐 근육도 얼마없긴 하지만 ㅋㅋㅋ; 수고하셨습니다!
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뉴에라 다른의견 0 추천 0

전 아직 그정도로 팔을 안돌려서 ㅋㅋ

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