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231110 2b 5주차 하 운동일지 3
내일은뭐할꼬 2 2023-11-10 16:09   조회 : 245

스쿼트 130kg 8 8 7

컨벤데드 140kg 10 9 8

덤벨런지 16kg 10회 3세트

레그익스텐션 30kg 11회 4세트

 

운동후에 원판정리할때가 제일힘들고 허리아프네요..

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황금마루 다른의견 0 추천 0
오늘은 스쿼트 3세트만 하신건가요? 수고하셨어요.
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내일은뭐할꼬 다른의견 0 추천 0

넵 아무래도 컨벤이랑 같이하려다 보니 세트수 조정을 했습니다 ㅎㅎ 감사합니다

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

스쿼트+컨벤 데드를 하셔서 허리가 아픈 게 당연하지요.

아무리 자세 좋고 신경을 써도 아프더라구요.

그래서 저는 같이 안 해요 ㅠ.ㅠ

고생하셨습니다.

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