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11월 16일 밀기, 카프레이즈 ²

황금마루

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2 2023-11-16 19:14   조회 : 252

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 55kg 14+8+8=30분

유산소 45분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 41초(-1) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 19초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 10 2 2 2 / 3분 23초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 1초 세트간 휴식 20초 (5세트는 맨몸7회 수행)

 

날씨가 흐리니 밤이 일찍 오는군요!

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예아니오

바이러스균 0 1

오늘 팔 운동을 못했으니 황금마루님 일지 보고 탄력 받아서 잠 자기 전 악력기 운동 좀 해야겠네요. 고생하셨습니다.

2023-11-16 21:59 | 덧글

1. 댓글주소복사

황금마루 0 0

이번에 악력기가 너무 힘들었는데 원인이 뭔지 모르겠습니다. 날씨탓인건지..

2023-11-17 10:07 | 덧글

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