매일 오버헤드프레스

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o1. 1rm이 늘어난다고 10rm이 저절로 늘어나지는 않지만 10rm이 늘면 1rm은 저절로 늘어난다.

o2. 무게는 등으로 받아야 한다. 허리로 받으면 첫숨이 풀릴 때 힘도 같이 풀린다.

허리로 운동하면 종목 불문하고 운동을 한게 아니다.

s1. 팔의 각도는 변화하지 않아야 할 뿐아니라 수직이어야 한다. 바패스는 팔의 각도를 따라간다.

s2. 다리의 움직임에 주관적 관념에 따른 제약을 걸면 안된다. 강한 힘은 기민하고 자유로운 움직임에서 나온다.

s3. 후면 텐션의 축적과 복압의 관계는 비례해야 한다.

해당회원을 차단하시겠습니까?